Mie foto

[KingBalez]

Se riesco ad arrivare a 170kg di panca senza maglia allora ci penso
Cosi a 150kg mi sembra ancora poco anche se adesso sto allenando la forza a cicli per alzare i carichi nelle 3 alzate.
Dovrei se tutto va bene riuscire a 160kg e da li provare ad arrivare a 170.
Tutto senza maglia e senza cinta.

Mah spetta a te di scegliere cmq ti ripeto non importa il risultato solo il fatto di partecipare e proprio una cosa meravigliosa. Cmq 170 senza maglia e un buon peso ma stai attento tutto dipende dalla barra e dai pesi. Ti dico questo perche io ho avuto enormi delusioni.... Ti spiegorima di partire a Cascina a dicembre per la gara di panca nella mia palestra io riuscivo carichi incredibili ed ignoravo la differenza tra pesi regolamentari o meno barra da gara o meno insomma fatto sta che 15gg prima della gara ho provato il mio max ed ho risucito colla f6 48 della titan 1colpo a 202.5kg, ma utilizzavo una barra che il nostro allenatore diceva olimpionica lunga 2 m e pesante 20kg che pero stranamente si piegava visto che poi per comodita e ammetto anche per demenza(perche cosi faceva piu impressionante usavo tutti pesi da 10kg per caricarla). Arrivato alla gara al riscaldamento dei pesi ke da me volavo li sentivo pesanti ero troppo deluso poi
ho pensato, ho parlato coi membri del team,menomale che mio fratello era presente e testimone delle mie anteriori prestazioni senno mi prendevano pure per mitomane, e siamo arrivati alla conclusione che la mia barra e imiei pesi erano fasulli, il fatto che la mia barradel fitness si piega da un vantaggio enorme insomma per essere piu breve alla gara ho fatto a mala pena 172.5 in 4 prova! La differenza e spaventosa:30kg!!! Voi penserete che sia il viaggio la tensione o chissa cosa ma non e cosi, il giorno dopo mio fratello stessa cosa! 30 kg di differenza... Tornato a losanna ne ho parlato con il proprietario del fitness e guardando fra il materiale ke aveva in "riserva"(no comment) abbiamo trovato una barra piu simile a quella di gara. L ho provata il giorno stesso e... Miracolo
con la maglia ho riuscito 172.5 battendomi e senza neanche il fermo.
L allenamento dopo per sfizio riprovato la vecchia barra piegona imbrogliona e ho cmq risparato 200kg.... Sembra incredibile ma la diff fra le barre e di 30 kg su un massimale! Da allora mi alleno sempre con quella buona ma quindi occhio raga

[ROCCIA86]

Capisco.Quella che uso attualmente per la panca non è regolamentare.E' da 10kg.L'importante per me è valutare un incremento del carico.Poi più in là proverò con quella olimpica (con cui faccio squat).

[KingBalez]

Capisco.Quella che uso attualmente per la panca non è regolamentare.E' da 10kg.L'importante per me è valutare un incremento del carico.Poi più in là proverò con quella olimpica (con cui faccio squat).

Si ma fai attenzione perche pure avendo le misure di un olimpionica non e sicuro che sia pesante e rigida come quella da gara.

[ROCCIA86]

La sicurezza al 100% non ce l'ho

[simone86house]

kingbalez sei davvero il giusto! Fisico ottimo! G r a n d e !!!

[Teo86]

tu e tuo fratello mi fate invidia

[KingBalez]

Ancora grazie a tutti per i complimenti anche se secondo me esagerate un po ...
Allora per l alimentazione quando mi alleno "scaz.zo" come per esempio questo mese passato non ci faccio troppo caso.... Altrimenti quando mi alleno bene faccio un ciclo di forza o presa di massa conto giusto le proteine a occhio adesso per esempio da domani provero ad averne sui 150g al giorno ma altrimenti non faccio attenzioni particolari ai carboidrati e grassi... Non sono un mangione e quindi non devo privarmi di niente poi devo dire che il mio metabolismo e un po particolare anche se faccio il porco non e che ingrasso resto piu o meno al body fat della foto... Forse e anche per quello che prendo muscoli lentissimamente....
Ah cmq vedendo alcune foto e le percentuali sono rimasto un po perplesso perche la mia macchinetta a me nella foto militare la mi dava il 13% ed al max kuando ero proprio tiratissimo mi dava l11% quindi non so magari so valori fasulli i miei......

[3423rfewrf]

non ho parole... fisico stupendo, da rivista di bodybuilding!!!
giusto per curiosità: come ti alimenti?
ricorda di postare anche foto delle gambe e del dorso..

[Corvette]

Mah spetta a te di scegliere cmq ti ripeto non importa il risultato solo il fatto di partecipare e proprio una cosa meravigliosa. Cmq 170 senza maglia e un buon peso ma stai attento tutto dipende dalla barra e dai pesi. Ti dico questo perche io ho avuto enormi delusioni.... Ti spiegorima di partire a Cascina a dicembre per la gara di panca nella mia palestra io riuscivo carichi incredibili ed ignoravo la differenza tra pesi regolamentari o meno barra da gara o meno insomma fatto sta che 15gg prima della gara ho provato il mio max ed ho risucito colla f6 48 della titan 1colpo a 202.5kg, ma utilizzavo una barra che il nostro allenatore diceva olimpionica lunga 2 m e pesante 20kg che pero stranamente si piegava visto che poi per comodita e ammetto anche per demenza(perche cosi faceva piu impressionante usavo tutti pesi da 10kg per caricarla). Arrivato alla gara al riscaldamento dei pesi ke da me volavo li sentivo pesanti ero troppo deluso poi
ho pensato, ho parlato coi membri del team,menomale che mio fratello era presente e testimone delle mie anteriori prestazioni senno mi prendevano pure per mitomane, e siamo arrivati alla conclusione che la mia barra e imiei pesi erano fasulli, il fatto che la mia barradel fitness si piega da un vantaggio enorme insomma per essere piu breve alla gara ho fatto a mala pena 172.5 in 4 prova! La differenza e spaventosa:30kg!!! Voi penserete che sia il viaggio la tensione o chissa cosa ma non e cosi, il giorno dopo mio fratello stessa cosa! 30 kg di differenza... Tornato a losanna ne ho parlato con il proprietario del fitness e guardando fra il materiale ke aveva in "riserva"(no comment) abbiamo trovato una barra piu simile a quella di gara. L ho provata il giorno stesso e... Miracolo
con la maglia ho riuscito 172.5 battendomi e senza neanche il fermo.
L allenamento dopo per sfizio riprovato la vecchia barra piegona imbrogliona e ho cmq risparato 200kg.... Sembra incredibile ma la diff fra le barre e di 30 kg su un massimale! Da allora mi alleno sempre con quella buona ma quindi occhio raga

Non pensavo così tanta differenza. Ma la barra che hai provato in palestra era proprio pesante 20 kg o l' allenatore si era sbagliato? Anch'io, in palestra, uso una barra olimpionica di 20 kg, ma mi sembra una alla vecchia maniera e piuttosto massiccia (la usava anche Milos Saracev).
Quando ho messo parecchi kg per alcuni esercizi, ho notato che non si è piegata.

[Riccio.80]

ottimo king, fisico veramente moooolto bello ed armonioso. ancora complimenti!

[KingBalez]

Non pensavo così tanta differenza. Ma la barra che hai provato in palestra era proprio pesante 20 kg o l' allenatore si era sbagliato? Anch'io, in palestra, uso una barra olimpionica di 20 kg, ma mi sembra una alla vecchia maniera e piuttosto massiccia (la usava anche Milos Saracev).
Quando ho messo parecchi kg per alcuni esercizi, ho notato che non si è piegata.

Non che io l abbia pesata perche la bilancia non ce in pale ma sia il proprietario che l allenatore dicono sia 20kg. La lunghezza e la stessa che quella da gara solo la zigrinatura e molto meno marcata. Provandola senza pesi non noti differenza tra quella che uso ora (che corrisponde alla gara) e la vecchia ma con i pesi cambia tutto;soprattutto caricata a pesi da 10 dai 160kg si piega parecchio ed almeno da quanto ho capito è per quello che ti fa guadagnare tutti quei di kg.
Quando scendi per toccare il petto le estremita ai due lati si piegano e quando tocchi per poi rimontare usufruisci di un "effetto arco" che fai si che la prima parte dell alzata risulta molto piu facile, praticamente come se avessi la maglia da panca. Capisco siate stupiti anchio non riuscivo a crederci come ho gia detto ho pure verificato ed i fatti parlano chiaro.....
Cmq ho un filmato di quando faccio i 200kg con quella maglia provero a fare una foto alla tele se riesce bene ve la posto cosi vedete come si piega...