Se continuassi la mia condotta attuale (leg press) ed inserissi una serie di squat da 20 rep, con carico bassissimo (tipo riscaldamento), incrementando molto lentamente coi carichi...potrebbe essere una soluzione?

Cmq anche di stacchi non ne faccio da un pezzo perché secondo il mio nuovo istruttore servono solo a crescere nella parte bassa della schiena...insiste di più con una macchina (penso della sidea) in cui ci si appoggia a circa 45 gradi dal suolo e si fanno trazioni con presa larga, ma con impugnatura parallela al corpo (movimento delle braccia simile agli stacchi ma con presa identica ad un rematore con sbarra T)...insiste anche su lat machine trazioni alla sbarra, ma ripeto niente più stacchi.

Tra l'altro, sempre questo nuovo istruttore, è il primo che mi ha consigliato di allenarmi ogni volta in maniera diversa (superset, rest-pause o 10x10), l'importante è sempre arrivare al limite! Ma di questo ne ho già parlato tempo fa.

Secondo voi, nel loro complesso può essere una buona tattica d'allenamento?