Mie foto

[KingBalez]

Grazie ma non esagerare sono molto lontano da loro massivamente...
Roccia ho dato un occhiata ed e molto interessante appena ho tempo me lo leggo tutto.
Ma dimmi visto che ti interessa e ti alleni per la forza perche non ti fai una gara di pl o di panca?
Anche se magari non arrivi primo il livello ce l hai e credimi ed e un esperienza da fare nella vita. Le emozioni che provi sono indimenticabili! Io per poter fare la mia prima gara non ti immagini che ho dovuto fare dalla svizzera era proprio dura tra viaggi spese e tutto il resto ma ne valeva proprio la pena e stata indimenticabile non vedo l ora di essere alla prossima...

[fabru]

quanti anni hai?e da quanto ti alleni?

[KingBalez]

quanti anni hai?e da quanto ti alleni?

Ho 21anni e mi alleno dall eta di 14 anni e mezzo... Ho cominciato piano piano coi manubri a casa per poi andare in palestra ma all inizio mi allenavo proprio come un cane anche lasciando a parte la nutrizione solo dal punto di vista allenamento
se potessi tornare indietro con il sapere di ora( e premetto non so ancora niente ce ne ho di cose da imparare...)adesso sarei molto meglio e soprattutto meno acciaccato

[ROCCIA86]

Grazie ma non esagerare sono molto lontano da loro massivamente...
Roccia ho dato un occhiata ed e molto interessante appena ho tempo me lo leggo tutto.
Ma dimmi visto che ti interessa e ti alleni per la forza perche non ti fai una gara di pl o di panca?
Anche se magari non arrivi primo il livello ce l hai e credimi ed e un esperienza da fare nella vita. Le emozioni che provi sono indimenticabili! Io per poter fare la mia prima gara non ti immagini che ho dovuto fare dalla svizzera era proprio dura tra viaggi spese e tutto il resto ma ne valeva proprio la pena e stata indimenticabile non vedo l ora di essere alla prossima...

Se riesco ad arrivare a 170kg di panca senza maglia allora ci penso
Cosi a 150kg mi sembra ancora poco anche se adesso sto allenando la forza a cicli per alzare i carichi nelle 3 alzate.
Dovrei se tutto va bene riuscire a 160kg e da li provare ad arrivare a 170.
Tutto senza maglia e senza cinta.

[KingBalez]

Se riesco ad arrivare a 170kg di panca senza maglia allora ci penso
Cosi a 150kg mi sembra ancora poco anche se adesso sto allenando la forza a cicli per alzare i carichi nelle 3 alzate.
Dovrei se tutto va bene riuscire a 160kg e da li provare ad arrivare a 170.
Tutto senza maglia e senza cinta.

Mah spetta a te di scegliere cmq ti ripeto non importa il risultato solo il fatto di partecipare e proprio una cosa meravigliosa. Cmq 170 senza maglia e un buon peso ma stai attento tutto dipende dalla barra e dai pesi. Ti dico questo perche io ho avuto enormi delusioni.... Ti spiegorima di partire a Cascina a dicembre per la gara di panca nella mia palestra io riuscivo carichi incredibili ed ignoravo la differenza tra pesi regolamentari o meno barra da gara o meno insomma fatto sta che 15gg prima della gara ho provato il mio max ed ho risucito colla f6 48 della titan 1colpo a 202.5kg, ma utilizzavo una barra che il nostro allenatore diceva olimpionica lunga 2 m e pesante 20kg che pero stranamente si piegava visto che poi per comodita e ammetto anche per demenza(perche cosi faceva piu impressionante usavo tutti pesi da 10kg per caricarla). Arrivato alla gara al riscaldamento dei pesi ke da me volavo li sentivo pesanti ero troppo deluso poi
ho pensato, ho parlato coi membri del team,menomale che mio fratello era presente e testimone delle mie anteriori prestazioni senno mi prendevano pure per mitomane, e siamo arrivati alla conclusione che la mia barra e imiei pesi erano fasulli, il fatto che la mia barradel fitness si piega da un vantaggio enorme insomma per essere piu breve alla gara ho fatto a mala pena 172.5 in 4 prova! La differenza e spaventosa:30kg!!! Voi penserete che sia il viaggio la tensione o chissa cosa ma non e cosi, il giorno dopo mio fratello stessa cosa! 30 kg di differenza... Tornato a losanna ne ho parlato con il proprietario del fitness e guardando fra il materiale ke aveva in "riserva"(no comment) abbiamo trovato una barra piu simile a quella di gara. L ho provata il giorno stesso e... Miracolo
con la maglia ho riuscito 172.5 battendomi e senza neanche il fermo.
L allenamento dopo per sfizio riprovato la vecchia barra piegona imbrogliona e ho cmq risparato 200kg.... Sembra incredibile ma la diff fra le barre e di 30 kg su un massimale! Da allora mi alleno sempre con quella buona ma quindi occhio raga

[ROCCIA86]

Capisco.Quella che uso attualmente per la panca non è regolamentare.E' da 10kg.L'importante per me è valutare un incremento del carico.Poi più in là proverò con quella olimpica (con cui faccio squat).

[KingBalez]

Capisco.Quella che uso attualmente per la panca non è regolamentare.E' da 10kg.L'importante per me è valutare un incremento del carico.Poi più in là proverò con quella olimpica (con cui faccio squat).

Si ma fai attenzione perche pure avendo le misure di un olimpionica non e sicuro che sia pesante e rigida come quella da gara.

[ROCCIA86]

La sicurezza al 100% non ce l'ho

[simone86house]

kingbalez sei davvero il giusto! Fisico ottimo! G r a n d e !!!

[3423rfewrf]

non ho parole... fisico stupendo, da rivista di bodybuilding!!!
giusto per curiosità: come ti alimenti?
ricorda di postare anche foto delle gambe e del dorso..

[Corvette]

Mah spetta a te di scegliere cmq ti ripeto non importa il risultato solo il fatto di partecipare e proprio una cosa meravigliosa. Cmq 170 senza maglia e un buon peso ma stai attento tutto dipende dalla barra e dai pesi. Ti dico questo perche io ho avuto enormi delusioni.... Ti spiegorima di partire a Cascina a dicembre per la gara di panca nella mia palestra io riuscivo carichi incredibili ed ignoravo la differenza tra pesi regolamentari o meno barra da gara o meno insomma fatto sta che 15gg prima della gara ho provato il mio max ed ho risucito colla f6 48 della titan 1colpo a 202.5kg, ma utilizzavo una barra che il nostro allenatore diceva olimpionica lunga 2 m e pesante 20kg che pero stranamente si piegava visto che poi per comodita e ammetto anche per demenza(perche cosi faceva piu impressionante usavo tutti pesi da 10kg per caricarla). Arrivato alla gara al riscaldamento dei pesi ke da me volavo li sentivo pesanti ero troppo deluso poi
ho pensato, ho parlato coi membri del team,menomale che mio fratello era presente e testimone delle mie anteriori prestazioni senno mi prendevano pure per mitomane, e siamo arrivati alla conclusione che la mia barra e imiei pesi erano fasulli, il fatto che la mia barradel fitness si piega da un vantaggio enorme insomma per essere piu breve alla gara ho fatto a mala pena 172.5 in 4 prova! La differenza e spaventosa:30kg!!! Voi penserete che sia il viaggio la tensione o chissa cosa ma non e cosi, il giorno dopo mio fratello stessa cosa! 30 kg di differenza... Tornato a losanna ne ho parlato con il proprietario del fitness e guardando fra il materiale ke aveva in "riserva"(no comment) abbiamo trovato una barra piu simile a quella di gara. L ho provata il giorno stesso e... Miracolo
con la maglia ho riuscito 172.5 battendomi e senza neanche il fermo.
L allenamento dopo per sfizio riprovato la vecchia barra piegona imbrogliona e ho cmq risparato 200kg.... Sembra incredibile ma la diff fra le barre e di 30 kg su un massimale! Da allora mi alleno sempre con quella buona ma quindi occhio raga

Non pensavo così tanta differenza. Ma la barra che hai provato in palestra era proprio pesante 20 kg o l' allenatore si era sbagliato? Anch'io, in palestra, uso una barra olimpionica di 20 kg, ma mi sembra una alla vecchia maniera e piuttosto massiccia (la usava anche Milos Saracev).
Quando ho messo parecchi kg per alcuni esercizi, ho notato che non si è piegata.

[Riccio.80]

ottimo king, fisico veramente moooolto bello ed armonioso. ancora complimenti!

[KingBalez]

Non pensavo così tanta differenza. Ma la barra che hai provato in palestra era proprio pesante 20 kg o l' allenatore si era sbagliato? Anch'io, in palestra, uso una barra olimpionica di 20 kg, ma mi sembra una alla vecchia maniera e piuttosto massiccia (la usava anche Milos Saracev).
Quando ho messo parecchi kg per alcuni esercizi, ho notato che non si è piegata.

Non che io l abbia pesata perche la bilancia non ce in pale ma sia il proprietario che l allenatore dicono sia 20kg. La lunghezza e la stessa che quella da gara solo la zigrinatura e molto meno marcata. Provandola senza pesi non noti differenza tra quella che uso ora (che corrisponde alla gara) e la vecchia ma con i pesi cambia tutto;soprattutto caricata a pesi da 10 dai 160kg si piega parecchio ed almeno da quanto ho capito è per quello che ti fa guadagnare tutti quei di kg.
Quando scendi per toccare il petto le estremita ai due lati si piegano e quando tocchi per poi rimontare usufruisci di un "effetto arco" che fai si che la prima parte dell alzata risulta molto piu facile, praticamente come se avessi la maglia da panca. Capisco siate stupiti anchio non riuscivo a crederci come ho gia detto ho pure verificato ed i fatti parlano chiaro.....
Cmq ho un filmato di quando faccio i 200kg con quella maglia provero a fare una foto alla tele se riesce bene ve la posto cosi vedete come si piega...

[IronPaolo]

Ciao Kingbalez e complimenti per il fisico, belle forme e proporzioni, insieme ad una ottima definizione che, direi, è un 9% di grasso, non di più!

Anche io ero a Cascina e credo di aver capito ci sei!

Se riesco ad arrivare a 170kg di panca senza maglia allora ci penso
Cosi a 150kg mi sembra ancora poco anche se adesso sto allenando la forza a cicli per alzare i carichi nelle 3 alzate.
Dovrei se tutto va bene riuscire a 160kg e da li provare ad arrivare a 170.
Tutto senza maglia e senza cinta.

La tua panca è già eccellente così, è lo stacco e lo squat che devi curare! E poi, per una gara di panca da PL, devi pensare a

1) rifare i 150kg con il fermo che ora non fai
2) rifare i 150Kg secondo le regole del PL: stacchi, aspetti, il giudice ti dice "via", tu esegui, ti fermi, il giudice ti dice "a posto". E' del tutto diversa la cosa, e le prime volte fai 20Kg di meno
3) imparare ad usare la maglia per fare 180Kg, altrimenti vai in gara e poi ti girano le palle perchè gente che fà 130Kg ti schioda via 165Kg e tu prendi 3 nulli

Altrimenti succede questo:

Mah spetta a te di scegliere cmq ti ripeto non importa il risultato solo il fatto di partecipare e proprio una cosa meravigliosa. Cmq 170 senza maglia e un buon peso ma stai attento tutto dipende dalla barra e dai pesi. Ti dico questo perche io ho avuto enormi delusioni.... Ti spiegorima di partire a Cascina a dicembre per la gara di panca nella mia palestra io riuscivo carichi incredibili ed ignoravo la differenza tra pesi regolamentari o meno barra da gara o meno insomma fatto sta che 15gg prima della gara ho provato il mio max ed ho risucito colla f6 48 della titan 1colpo a 202.5kg, ma utilizzavo una barra che il nostro allenatore diceva olimpionica lunga 2 m e pesante 20kg che pero stranamente si piegava visto che poi per comodita e ammetto anche per demenza(perche cosi faceva piu impressionante usavo tutti pesi da 10kg per caricarla). Arrivato alla gara al riscaldamento dei pesi ke da me volavo li sentivo pesanti ero troppo deluso poi
ho pensato, ho parlato coi membri del team,menomale che mio fratello era presente e testimone delle mie anteriori prestazioni senno mi prendevano pure per mitomane, e siamo arrivati alla conclusione che la mia barra e imiei pesi erano fasulli, il fatto che la mia barradel fitness si piega da un vantaggio enorme insomma per essere piu breve alla gara ho fatto a mala pena 172.5 in 4 prova! La differenza e spaventosa:30kg!!! Voi penserete che sia il viaggio la tensione o chissa cosa ma non e cosi, il giorno dopo mio fratello stessa cosa! 30 kg di differenza... Tornato a losanna ne ho parlato con il proprietario del fitness e guardando fra il materiale ke aveva in "riserva"(no comment) abbiamo trovato una barra piu simile a quella di gara. L ho provata il giorno stesso e... Miracolo
con la maglia ho riuscito 172.5 battendomi e senza neanche il fermo.
L allenamento dopo per sfizio riprovato la vecchia barra piegona imbrogliona e ho cmq risparato 200kg.... Sembra incredibile ma la diff fra le barre e di 30 kg su un massimale! Da allora mi alleno sempre con quella buona ma quindi occhio raga

Bellissimo post, che dimostra l'umiltà di una persona che poteva stare zitto e basta, tanto il fisico ce l'ha... non è da tutti dire "ho sbagliato", perciò, complimenti!

Pensa alla Coppa Italia cat. Esordienti, ROCCIA... facci un pensierino.... partecipi raw, niente maglia, niente corpetti, cintura, fasce se puoi provarle... un'estate a base di clip postate nel sito giusto, allenatori virtuali, a Novembre gara. Leggi il grassetto.

Sei competitivo quando competi. E competi in gara. Se non gareggi, non sei competitivo. Semplice e lineare