Ho capito. Mi sa che hai ragione.Il problema e che siccome nel mio nuovo programma intendo lavorare tutto e bene e riuscire a fare tutti i muscoli una volta a settimana o 8gg almeno è un po dura far entrare 2volte squat e stacco.
Per le prime 2 settimane per vedere come va mi sa che faro 2volte a settimana. Ma non nello stesso modo ci pensero ancora e vedro anche se mi arrivano altri consigli ma per ora penso mettere per esempio una volta squat con complementari quadricipiti fatti bene anche se a bassa intensita seguiti da stacco leggero e laltra cominciare da stacco fatto bene con in seconda posizione lo squatt leggero leggero anche per riprendere in mano i movimenti. Speriamo funzioni.... Faro delle foto sti giorni e tra un mesetto vedremo i risultati. In tutti i casi ce la mettero tutta! Thx per i preziosi consigli