zio tattoos: il Blog

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Eh eh eh. Oggi grande fugone dall'ufficio con la scusa che domani parto per il WE lungo (25 aprile, no ?)...

Casa Vuota.

Bene.

A me la palestra (va be', si fa per dire).

Proprio mo' (detto alla romana) sono reduce da:

Stacco: va bene ho lasciato la solita routine. Provvederò a modificare la scheda. Però, come consigliato dal Sommo Somo, l'ho messo come primo es. ed è venuto meglio. Stabilizzatori OK, set up OK.

Lento avanti bilancere e alzate laterali con pesi ridicoli.

Rematore. Devo dire che, avendo il bilancere dritto carico dallo stacco, ho scaricato un po' (e vorrei pure vedere, mica sono come Voi...) e l'ho usato.

Ho sentito sia in questo esercizio, sia nel successivo uno strano dolorino al pollice. Tant'è che ho dovuto usare una presa neutra. Mah...
Successivo: Shrug, sempre bilancere. Come detto, stesso problema. Ed anche qualche piccola fitta (come una minuscola scossa elettrica) al trapezio. Boh.


Saluti dal vostro affezionato zio tattoos

[ROCCIA86]

Se hai un bilancere ez usa quello per il rematore oppure prova a "remare" senza mettere il pollice in opposizione.
Comunque è il fattore presa.

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Sì, ce l'ho. Infatti ho sempre usato quello per rematore e shrug.

Solo che mi ero un po' scocciato di fare metti-e-leva con i dischi di ghisa.

Va be' che è anche allenamento quello...

[ROCCIA86]

E' meglio che non ti dico quando facevo stacchi,poi panca inclinata in ss con il rematore.Dovevo caricare 140 allo stacco,scaricarli,caricare 120 alla panca e altrettanti al rematore.Poi scaricare tutto.
Comunque il problema che incontro con la barra ez è il fatto che l'arco di movimento si riduce per via della piegatura che tocca prima l'addome.Cosi a me sembra.La prossima voglio provare a fare con il bilancere dritto caricando solo un 100kg e non più.Dopo lo stacco e le trazioni il rematore mi riamane devastante.

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Condivido Roccia. Io infatti ho inserito gli shrug alla conclusione per "terminare" meglio lo strazio ai trapezi.

[[Triplo]]

Allora tatt come t'è sembrato il 4x5?Come sensazione?Hai sudato piu' in unaserie specifica?è stato tutto facile??!

Ti scrivo da "vicino"!!!

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E' stato "abbastanza" facile. Considera che, avendo fatto croci a cedimento dopo, avevo i pettorali abbastanza "sfatti" l'indomani.

Comunque, voglio caricare ancora e seguire su panca, stacco e squat gli "insegnamenti" di Paolino.

Allora per Sabato ?