però mannaggia la miseria.. hai fatto lo stacco per poco tempo e già 200kg?
io lo faccio da 1 anno e mezzo e ancora non ho superato i 180 (con fatica)...sigh.

per quanto riguarda i commenti sul fisico non so davvero cosa dire (a parte il fatto che probabilmente tu pensi gia di attaccare un pò di carne ovunque mantenendo le proporzioni).. anche perchè non si vedono le gambe e la schiena quindi non si possono valutare eventuali squilibri.

caro roccia, se 2 anni fa avessi iniziato ad allenarmi nella palestra dove mi alleno ora (palestra di pesistica) piuttosto che nel salotto per signorine che frequentavo (senza rack, e con il pavimento in parquet) ..probabilmente i miei carichi sarebbero superiori, soprattutto nello squat.. ma che ci vuoi fare, l'esperienza insegna, e il fatto di aver dovuto studiare per i fatti nostri ci dà maggiore consapevolezza di ciò che facciamo.