Mamma,,,,ma i carbo? come metti su massa sennò.........
Secondo il mio punto di vista la pancetta non l'hai messa su a causa dei carbo la sera.....forse hai pianificato male la dieta....
Io peso 78 Kg e in massa assumo circa 350-400 Grammi di Carbs....non dico di fare come me ma la tua dieta è troppo scarsa mangia di piu' naturalmente pianificando......Per esempio cosa ci combinano i 100 gr di grana al pomeriggiO? Mangiati una mela e del tonno o bresaola con olio o noci, vedrai che sarai piu sazio.....