bella thor!!!!!

Peccato non ci siamo beccati in questi giorni che dovevamo parlare un po di diete e allenamento

Cmq... posso chiederti come mai scendi ad un numero cosi basso di reps anche per i muscoli piu piccoli? (vedi i vari curl). Il principio del 5x5 vale per i muscoli cosi detti grossi e va applicato ad esercizi multiarticolari (squat, panca, stacco, rematore e perchè no alle trazioni dal davanzale ). Mi rimangio tutto se questa è una tua strategia mirata a completare un buon programma di allenamento.

Detto questo spero di rivederti la prox settimana che dovrei fermari una settima che faccio il ponte con i santi

ps: domenica prox ho una gara di powerlifting .... panca piana e curl bilancere.... purtroppo non ho potuto prepararmi a dovere perchè mi è stata proprosta la scorsa settimana e, lo sai bene, che io sono un amante dei manubri , speriamo solo di fare bella figura

ce se vede