bah, non devi fare così!

prima cosa , non hai ancora spiegato xkè 6 serie al massimo !
guarda che la scheda così non è tanto logica.
ne è vero che + serie si fanno + un muscolo cresce.

fino a poco tempo fa anche le mie gambe non rispondevano,e "credevo"di averle provate tutte . ma a volte basta una variabile sbagliata ed un buon allenamento non da i risultati che dovrebbe.

le superserie ti gasano ma hai pensato al fatto che magari otterresti di + facendo un allenamento che funziona piuttosto che uno che ti gasa ?

perchè se è il divertimento e le sensazioni momentanee che cerchi non hai motivo di postare qui una scheda che NON ha come fine il miglioramento del proprio corpo.

poi non è bello avere un fisico incompleto...cioè,magari a busto nudo fai un doppio bicipiti allo specchio e sembri schwarzenegger ,poi però vai al mare ed il "mitico busto™" non fa altro che mettere in risalto le gambette.

se fornisci gli stimoli giusti il muscolo DEVE crescere!
non ha potere di decisione,può solo subire e adattarsi §88