Originally posted by Attila
Sono curioso di avere commenti ed opionioni sui miei metodi di allenamento

1-dorso-tricipiti:
.sbarra 6 serie max. (3, 3 imp.inv, 3 imp.parallele)
.rematore 3x10\12
..........
9 serie per i tricipiti e 6 per i quadricipiti?
direi che e una scheda che va sfumando, un sacco di lavoro inizialmente e poi via via niente fino ad arrivare alle gambe
immagino avrai due gambone altrimenti