Grassi dell'olio, della frutta secca, del pesce nn fanno ingrassare anzi! sono fondamentali per la crescita della massa. Ti preoccupi dell'olio e mangi merendine snack e nutella???
Mr Italia
In Warm-Up
Grassi dell'olio, della frutta secca, del pesce nn fanno ingrassare anzi! sono fondamentali per la crescita della massa. Ti preoccupi dell'olio e mangi merendine snack e nutella???
Principiante
In Warm-Up
Hai ragione! Basta merendine e porcate varie.. da oggi assumo più grassi da olio e da frutta secca.. dal pesce meno perche non mi piace molto..
Mi potete consigliare alcuni tipi di frutta secca ??
Banned
arachidi (le noccioline per intendersi, ma non quelle salate, bensì quelle da sbucciare), noci, nocciole, mandorle, pinoli
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