Guardando l'allenamento dei tricipiti mi chiedevo, e questo vale nel tuo caso ma anche in generale, se facendo allenamenti di forza le dip siano dannose per le spalle come le distensioni.Io vorrei fare un pensierino al riscaldamento della cuffia dei rotatori, sia nel giorno delle dip appesantite che in quello del petto. Per non avere un volume di esercizi che mi faccia sforare l'ora d'allenamento, quanti e quali es dovrei mettere almeno ?