Mi sa che hai un po' di confusione in testa!
Fai una ricerca sul Forum e con Google, non si possono fare domande senza sapere le basi!
Franco Columbu
In Pre Gara
Mi sa che hai un po' di confusione in testa!
Fai una ricerca sul Forum e con Google, non si possono fare domande senza sapere le basi!
Principiante
In Warm-Up
io sapevo poche serie fibre rosse
tante serie e lavoro lento fibre bianche...
magari ho invertito le due..
sapevo che ad esempio i polpacci avevano tante fibre bianche e quindi si allenavano meglio facendo tante ripetizioni
anzi se non ricordo male mi avevano detto proprio che tenendo ripetizioni attorno ai 10-12 si stimolava sia fibre bianche che fibre rosse
Larry Scott
Ciclo di Massa
Pur essendo una semplificazione con l'accetta, è vero il contrario.
Fibre bianche, veloci ma si esauriscono presto. Lavoro su poche rip e tantissimo peso per stimolarle
Fibre rosse, lente ma resistenti. Lavoro su molte rip e peso inferiore.
Principiante
In Warm-Up
ho invertito
Mr Universo
Inizio Preparazione
sìOriginariamente Scritto da ffrancy
ho invertito
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