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[Powerfull]

Io invece come molti di voi sanno faccio praticamente il contrario di LEGENDARIO perchè ho tempi di recupero molto rapidi che mi consentono di allenare lo stesso gruppo muscolare 2 volte a settimana con serie che prevedono spesso il cedimento. Se facessi come LEGENDARIO mi troverei certamente male perchè il mio sistema nervoso perderebbe l' abitudine nell' attivare la stessa quantità di unità motorie. Lo dico perchè ho già provato ad allungare i tempi di recupero fra gruppi. Tuttavia ci sono gruppi muscolari che beneficiano maggiormente di tempi di recupero più lunghi. Morale della favola: maggiori sono le conoscenze di se stessi migliori saranno i protocolli che adatterete per poter ricavare il massimo dal vostro corpo.
Imitare i workout altrui è letteralmente deleterio e improduttivo.

[LEGGENDARIO]

Pienamente d accordo con te , anzi vorrei anche aggiungere che rischia di essere ancora piu improduttivo "copiare" l allenamento dei campioni perche,in primo luogo,i loro allenamenti sono ancora piu personalizzati e adattati al loro livello e poi perche sinceramente,secondo voi,se uno scoprisse veramente un metodo di allenamento che gli permette di diventare il migliore,il suo segreto lo spu*****rebbe veramente su tutti i giornali??? io ho i miei dubbi...

[ROCCIA86]

Infatti anch'io mi alleno in modo un po' strano spesso contestato però a me ha portato buoni risultati.