La mia alimentazione (per massa)

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i GRASSI non fanno INGRASSARE

[Ema85]

i GRASSI non fanno INGRASSARE

ESATTO !!!!
è' l'eccesso(e di tutto...carbo/prot/grassi) che fa ingrassare!!!!

ciao Emanuele

[jAMeZ]

Grassi dell'olio, della frutta secca, del pesce nn fanno ingrassare anzi! sono fondamentali per la crescita della massa. Ti preoccupi dell'olio e mangi merendine snack e nutella???

[simone86house]

Hai ragione! Basta merendine e porcate varie.. da oggi assumo più grassi da olio e da frutta secca.. dal pesce meno perche non mi piace molto..
Mi potete consigliare alcuni tipi di frutta secca ??

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arachidi (le noccioline per intendersi, ma non quelle salate, bensì quelle da sbucciare), noci, nocciole, mandorle, pinoli