Citazione Originariamente Scritto da nro
altra cosa.. secondo voi allenarsi 3 giorni in palestra e 2 giorni ad esempio dedicarli alla corsa.. può portare a rallentamenti della crescita muscolare? Io di solito spezzo i miei allenamenti anaerobici con giorni in cui mi dedico a corsa e fitboxe, potrebbe influire in qualche modo negativamente? grazie..
da quando ho smesso di correre 40 km a settimana sono, muscolarmente parlando, esploso.... se vuoi mettere massa limita il cardio a 3 sessioni da 20/30 min... quindi penso equivalgano al riscaldamento a boxe/thai/kick