Dico che, avendo gli integratori gli stessi componenti che trovi nel cibo, se non sei aumentato in modo canonico (cioè col cibo), difficilmente lo farai con l'uso degli integratori.

Semplicemente vuol dire che non ti alimenti adeguatamente.

Ti invito a postare la tua alimentazione nella sezione apposita e ci si da un'occhiata tutti insieme.
Ciao!