Very!!!

[Very]

il tipo e modalita' di assunzione del "carburante" che introduciamo con l'alimentazione e' fondamentale.

Per nn dire tutto cara

[Corvette]

Per nn dire tutto cara

Sottoscrivo. Anche su di me l' alimentazione ha giocato un ruolo fondamentale per l' aumento della massa muscolare

[Very]

Sottoscrivo. Anche su di me l' alimentazione ha giocato un ruolo fondamentale per l' aumento della massa muscolare

Ecco, ogni tanto riappari x fortuna

[morgana]

Per nn dire tutto cara

la magia degli albumi .....

[ROCCIA86]

Si è ciò che si mangia...

[morgana]

si diventa cio' che si assume..

[ROCCIA86]

In effetti

[Profeta]

sei cio' che mangi.... nulla di piu' vero.La vera piramide del successo è : Alimentazione - Riposo - Allenamento - Integrazione .
La chimica la metterei a pari livello degli integratori mentre molti pensano che sia la chiave del successo.....

[VIERI]

si diventa cio' che si assume..

Dev'essere per questo che mi prudono le costole, il gran dorsale è quasi una pinna di tonno "al naturale" con qualche piuma di tacchino
A parte gli scherzi, Profeta ha ragione nella sua "graduatoria" anche se io per dirne una, di "ramificato" conosco qualcosa solo nel mondo vegetale Cioè l'ìntegrazione la vedo giusta per carenze accertate, mentre spesso viene inserita appena uno comincia a sollevare un manubrio da 2 kg.
E' una sudditanza psicologica a volte, della quale anch'io non mi sento del tutto immune, poi c'è l'effetto placebo. Comunque l'importante è non eccedere e far bene soprattutto i "fondamentali"

[morgana]

mangiando in maniera sana, naturale e variata soprattutto gia' ricaviamo molto ed in maniera molto piu' biodisponibile e completa rispetto a meri integratori.
Imparare i fondamentali, imparare dalle reazioni del nostro fisico agli stimoli sempre diversi e non attaccare sulla porta dello spogliatoio in palestra troppe foto di bber professionisti perche' bisogna capire che non diventeremo mai come loro (soprattutto noi donne che per mettere un kiletto di muscoli ci mettiamo una vita) a meno di ...non giocare sporco.
Ma questa e' un'altra storia, che non ha niente a che vedere con il sano sport che io predico sempre.

[ROCCIA86]

Non posso che quotare...anche se purtroppo la pratica del bb si sta estinguendo a favore di centri fitness.Le palestre che una volta erano piene di bber che si allenavo duramente e magari dove qualcuno faceva gare di powerlifting e\o bb si sono ormai riempite di fighetti che vanno per "moda".
L'alimentazione sta subendo lo stesso delle mutazioni....pillole e integratori che prima si usavano quando si raggiungeva una certa maturità muscolare per cui si necessitava di un maggiore apporto di macronutrienti,ora anche il ragazzetto di 50kg appena mette piede in palestra già ha l'armadio pieno di barattoli quando poi mangia poco e niente.

[Very]

si diventa cio' che si assume..

noi siamo quello che mangiamo

come stai morgana? tutto bene?

[morgana]

tutto bene fino a ieri, oggi con ciclo in azione e male di gola prevedo un allenamento poco proficuo per i miei gusti... ma ci saremo! E stasera niente albume (gia' visto a colazione), ci sara' il festival del pollo! ciao very.

[Very]

tutto bene fino a ieri, oggi con ciclo in azione e male di gola prevedo un allenamento poco proficuo per i miei gusti... ma ci saremo! E stasera niente albume (gia' visto a colazione), ci sara' il festival del pollo! ciao very.

Olà, albumi, pollo, ma che è? nn esagerare che nn ce nè bisogno dai

[Corvette]

noi siamo quello che mangiamo

come stai morgana? tutto bene?

Mi consolo che non sono venuto su male, bello robusto e resistente alle malattie e a ogni forma di allergia
L' unica cosa è la pancetta che me la porto fin dalla tenera età Evidentemente mangio fin troppo bene