Zona X Massa - Che Ne Pensate?

[fifty]

La Zona non si calcola a Kalorie ma a blocchetti!
La proporzione 40/30/30 è riferita ad ogni singolo pasto/spuntino e non al computo giornaliero.

[Manga81]

La Zona non si calcola a Kalorie ma a blocchetti!
La proporzione 40/30/30 è riferita ad ogni singolo pasto/spuntino e non al computo giornaliero.

...leggi sopra....infatti i primi 11 blocchi sono x tutti uguali....la storia dei blocchi in molti casi si deve adattare x chi vuol fare la zona........la zona non è altro che un punto in cui il corpo umano si trova come una macchina messa a punto in officina.......cioè una condizione di ottimizzazione.....siccome non si può eccedere con le proteine ad un certo punto x il raggiungimento calorico si fa in quel modo......ciò significa che il quantitativo minimo di prò sara di 82g indipendentemente che la faccia anche una donna sedentaria di 60kg........ma il palestrato ultra sportivo che fa anche molta attività aerobica non potrà comunque usare 300g di prot x raggiungere le calorie giornaliere x mantenere o aumentare di peso corporeo.................

[hacksquat]

Fai il calcolo dei blocchi e aggiungi i blocchi di grassi fino ad arrivare al tuo quantitativo poi distribuiscili x ogni pasto ecco la tua zona se vedi che perdi peso aumenta un paio di blocchi di pro e carbo ma non più di un paio

[llcoolj]

ma nessuno qui pensa ai propri reni?

[3423rfewrf]

ma nessuno qui pensa ai propri reni?

[Manga81]

Fai il calcolo dei blocchi e aggiungi i blocchi di grassi fino ad arrivare al tuo quantitativo poi distribuiscili x ogni pasto ecco la tua zona se vedi che perdi peso aumenta un paio di blocchi di pro e carbo ma non più di un paio