aiuto dieta

[pasu]

Raga scusate la mia ignoranza, volevo sapere con quale rapporto convertite i grammi dei vari valori nutrizionali in kcal:

tipo come l'esempio di sopra:

140 gr. di pro equivalgono a 560 kcal ( il valore si moltiplica x4 kcal giusto?)

lo stesso vale per i carbo

e i grassi? qual'è il rapporto?

scusate la domanda un po idiota ma vorrei capirci un po di più, grazie!

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