Dove sono le altre donne?

**Lady Oscar** · 13-04-2006, 03:32 PM

Ok oggi devo allenare le gambe per cui metto su 20 kg provando a fare la prima serie da 8 e le altre ci provo...Quanta pausa tra una rip e l'altra? 1 minuto o 30"?

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 03:36 PM

Nello squat mi regolo con il respiro.1'30"-2' vanno bene

**Lady Oscar** · 13-04-2006, 03:43 PM

Ok oggi vado con i 20.Devo impegnarmi e arrivare presto a 50.Certo dovrò spostare tutta la "ferramenta" giù in cantina.D'estate fa troppo caldo in camera mia e visto che dovrò impegnarmi tanto, avrò bisogno di un po' più di fresco.

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 03:45 PM

.Ti alleni a casa quindi.Occhio...la sicurezza è tutto...hai un rack per lo squat?Come fai a metterlo in posizione?

**morgana** · 13-04-2006, 03:46 PM

roccia dice bene... da sola squat con tanto peso puo' essere pericoloso! non si gioca con certe cose.. meglio meno peso in sicurezza!

**Lady Oscar** · 13-04-2006, 03:49 PM

Si mi alleno in casa.Non vi preoccupate ragazzi mi segue una ragazza che ha frequentato due corsi per personal trainer.Non è specializzata in BB ma in corpo libero, allenamento cardio e gag, ma per aiutarmi con i pesi va benissimo.Preferisco pagare lei che andare nella palestra del mio paese..

**morgana** · 14-04-2006, 08:02 AM

mi raccomando....

gag e aerobica non ci azzeccano molto con allenamento con i pesi ma ci fidiamo della sua competenza.... cura l'esecuzione piu' che guardare quanti dischi infili sul bilanciere eh!