aiuto dieta

**tattoos** · 13-04-2006, 01:39 PM

Originariamente Scritto da jAMeZ

Perchè consigli per il dimagrimento il miele (ad alto IG) a colazione??

Il dimagrimento è una questione di sbilanciamento calorico.
Non una questione di qualità di carbo.

Normalmente si dice di non mangiare i grassi. Sbagliato ! Evitiamo i grassi trans. Chiaro è che il loro contributo calorico a parità di quantità è maggiore.

Poi si dice di non assumere gli zuccheri. Ma perché ? Anche di questi il nostro corpo ha bisogno. Soprattutto al mattino dopo otto (almeno) ore di sonno ed i nostri muscoli che richiedono glicogeno.

e con ke cosa??

A me piace molto lo yogurth greco Total 0% con il miele.

**danilo982** · 13-04-2006, 02:16 PM

vi ringrazio per l'aiuto

**giaciava** · 13-04-2006, 05:28 PM

qualcuno mi sa consigliare un buon sito dove calcolare in modo abbastanza preciso il mio fabbisogno di calorie e di come suddividerle tra pro carbo e grassi.
Leggo tanto su questo sito ma faccio fatica a capirci bene

.
grazie

**tattoos** · 13-04-2006, 05:47 PM

Originariamente Scritto da giaciava

qualcuno mi sa consigliare un buon sito dove calcolare in modo abbastanza preciso il mio fabbisogno di calorie e di come suddividerle tra pro carbo e grassi.
Leggo tanto su questo sito ma faccio fatica a capirci bene

.
grazie

Prova su abodybuilding.com

**giaciava** · 13-04-2006, 07:08 PM

grazie mille

**tattoos** · 13-04-2006, 07:12 PM

Prego 2000 !

**pasu** · 13-04-2006, 05:35 PM

Raga scusate la mia ignoranza, volevo sapere con quale rapporto convertite i grammi dei vari valori nutrizionali in kcal:

tipo come l'esempio di sopra:

140 gr. di pro equivalgono a 560 kcal ( il valore si moltiplica x4 kcal giusto?)

lo stesso vale per i carbo

e i grassi? qual'è il rapporto?

scusate la domanda un po idiota ma vorrei capirci un po di più, grazie!