aiuto dieta

[danilo982]

quindi ok per i carbo..
ci sono carbo preferibili ed altri da evitare come la peste??(non so pane, pasta pizza, cracker o simili)..
poichè io ho seri problemi con la colazione, nel senso che non la faccio da secoli (visto che studiando mi alzo ancora comodo alle 10 più o meno), vanno bene gli yogurth coi cereali??

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Beato Te che puoi alzarti così tardi...

Per la fonte di carbo, direi che sono da evitare quegli alimenti che contengono, oltre ai carbo, anche grassi (tipo pane condito, pizze varie, e così via).

In alternativa, assumi carbo da alimenti che hanno molte fibre (verdura "verde", pane integrale, riso integrale).

Per la colazione yogurth e cereali vanno bene.