ma quanti carbo ti servono?...di cereali te ne mangi anche 150gr senza essere troppo alto di pro.
Comunque le pro è meglio contarle tutte e poi nel totale controllare di averne almeno 1,5*Kg di nobili!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma quanti carbo ti servono?...di cereali te ne mangi anche 150gr senza essere troppo alto di pro.
Comunque le pro è meglio contarle tutte e poi nel totale controllare di averne almeno 1,5*Kg di nobili!
Principiante
In Warm-Up
ad esempio con 6 fette biscottate ho circa 5 gr di prot non nobili, con 40g di Special Kellogs ne ho altre 6-7.
In questo momento mi tengo a 1,9 prot per kg di massa magra lorda.
Banned
dai che anche se prendi una decina di grammi di pro non nobili è uguale... magari con una manciata di arachidi completi un po' lo spettro aminoacidico delle pro dei cereali...
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