Any change ?

[3423rfewrf]

sei messo proprio bene!!!
strana la forma dei muscoli dorsali, non avevo mai visto un dorso così... praticavi altri sport prima?

[°°sOmOja°°]

... praticavi altri sport prima?

si, sarà merito del rugby o del nuoto

scherzi a parte, ho capito cosa intendevi con il post.

[newtj]

No mattein, a parte le partitozze a pallone e la biga devo ammettere che l' unico sport praticato era godere delle prodezze di Simone e Weah alla tv.Son partito con la palestra per la curiosità. Riguardo la schiena molto scarsa è dovuta al fatto che quasi nessun trainer (la meggior parte gli basta aver la paga e stanno il 90% del tempo a cazzeggiare) mi aveva correto gli es di tirata che facevo (pulldown e pulley), in cui usavo i bicipiti come fossi un facchino. Propio leggendo il forum, mi sono finalmente convinto dell' efficacia di ben altri es come rematori vari e stacchi e ho sempre meglio aprezzato una contrazione migliore lasciando l'ego nello spogliatoio.Purtroppo fisici longilinei come il mio (altezza 1.83 polso 15 cm) sono difficili da riempipire soprattutto la schiena. A proposito facendo con Polquin alto volume di latmach davanti se contraggo inarcando la schiena all' indietro stimolo di più i dorsali in basso ?