si ank'io mi alleno così..e non amo tantissimo gli allenamenti di forza
per adesso faccio 4x10 con 54KG
ho finito da poco un piramidale
10 rip. con 50KG
8 rip. con 60KG
6 rip. con 64KG
4 rip. con 70Kg
gli allenamenti di forza solitamente li faccio 2x5 con 70Kg

ho raggiunto questi risultati in 7 mesi, da sett. 2005 ad ora. ma nn mi sono fermata!!!
rifarò un max presto
lallapa84