Dove sono le altre donne?

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 11:14 AM

Buono comunque Continua cosi

**lallapa84** · 13-04-2006, 11:14 AM

ciao roccia86

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 11:15 AM

Ciao

**morgana** · 13-04-2006, 11:18 AM

non so il mio massimale, non vivo per testare i massimali.. ma sicuramente piu' di 60kg.
risultato piu' o meno buono ottenuto in anni di sudore e presenza in palestra dove ormai sono una presenza costante, se manco per piu' di due sere tutti si preoccupano...

**lallapa84** · 13-04-2006, 11:24 AM

nessuno qui vive per testare i massimali.. era una domanda la mia.

è la prima volta che sento di una donna che fa di squat quasi quanto me!
saresti la mia partner di allenamento ideale!

ti alleni per aumentare il carico?

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 11:27 AM

Intendete lo squat libero si?Spero non al multipower...

**lallapa84** · 13-04-2006, 11:29 AM

io intendo libero

se facessi squat al multipower avrei già smesso di fare BB per i dolori alle ginocchia!!

**morgana** · 13-04-2006, 11:29 AM

lalla mi fa piacere ! non mi alleno sempre per la forza, le schede di forza pura non mi piacciono moltissimo. Lavoro ciclicamente , forza poi massa e sempre definizione del lavoro.

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 11:31 AM

Dopo queste risposte non posso che farmi i miei complimenti

**lallapa84** · 13-04-2006, 11:37 AM

si ank'io mi alleno così..e non amo tantissimo gli allenamenti di forza
per adesso faccio 4x10 con 54KG
ho finito da poco un piramidale
10 rip. con 50KG
8 rip. con 60KG
6 rip. con 64KG
4 rip. con 70Kg
gli allenamenti di forza solitamente li faccio 2x5 con 70Kg

ho raggiunto questi risultati in 7 mesi, da sett. 2005 ad ora. ma nn mi sono fermata!!!
rifarò un max presto
lallapa84