Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
nn è questa...
i primi 2 gg si fanno 2 full body depletive...
mercoledì riposo
giovedì ->tension training
giovedì pomeriggio sino a venerdì sera ricarica massiva di cho
venerdì riposo
sabato->power training
sabato e domenica dieta bilanciata da mantenimento o leggera ipo (-il 10% delle calorie), meglio se il leggera low carb...

quella che hai postato, Manga, nn è alcun tipo di allenamento.....




come fai a dire non è alcun tipo di allenamento???
al limite dici che non va bene secondo te, ma io ho scritto:

lunedi parte alta (del corpo.................era sottointeso)
martedì parte bassa (del corpo............era sottointeso)

mercoledì scarico + aerobica
giovedì scarico + aerobica
venerdì scarico + aerobica
sabato pomeriggio full body + inizio ricarica
domenica continua ricarica fino a pomeriggio......