Consigli

**LEGGENDARIO** · 12-04-2006, 09:34 PM

Originariamente Scritto da Mich23

Ciao raga, ecco la mia situazione. Vado da 4 mesi in palestra, mi alleno 2/3 volte la settimana. Sono 1.82 m per 74 kg. Notate il rapporto fianchi/vita/spalle. Sbaglio o ho i fianchi troppo larghi?? Su che zone muscolari posso allenarmi maggiormente per risolvere il problema?? Gradisco ogni commento e critica. Grazie

Salve , beh fianchi larghi oppure spalle non larghe quanto vorresti,comunque io non vedo niente di critico,non mi sembri un tizio con fianchi particolarmente larghi,comunque siccome non sei grasso il miglio modo(secondo me)per risolvere il tuo "problema" e allenare molto i dorsali sopratutto nel senso della larghezza(con le trazioni davanti alla macchina fatte pesanti ,anche se imbrogli va bene ma cerca sempre di toccare il petto) e i deltoidi,in modo particolare i "deltoidi laterali"(facendo delle alzate laterali in abbondanza con braccia piegate sui 110 gradi e andando bene in alto).Spero esserti stato di aiuto ciao.

**3423rfewrf** · 12-04-2006, 10:00 PM

lavora sui deltoidi con alzate laterali, delt machine, croci busto 90°...
buona la situazione dei pettorali..

**fifty** · 12-04-2006, 10:43 PM

Mi sembra evidente che devi lavorare su tutto

**VALENTINO BB** · 13-04-2006, 10:36 AM

hai molto da lavorare amico!

**Daniel07** · 13-04-2006, 10:43 AM

Hai molto da lavorare ma sopratutto da mangiare...

Mangia mangia e mangia !!!
Se non mangi non cresci ! Mangia pulito !

**3423rfewrf** · 13-04-2006, 12:06 PM

...e dormi a sufficienza, per ora non ti preoccupare di eventuali carenze, a quello ci penserai più in la col tempo. sei giovane, ora devi solo pensare ad allenarti bene e mangiare a sufficienza.. divertiti con gli amici e non pensare troppo ai minimi particolari