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Discussione: dimagrisco troppo

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  1. #1
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    Ma mangia! nn pesi niente, tu ke puoi mangia mangia! ti sembra un alimentazione per crescere quella??? niente proteine a pranzo e carbo a cena

  2. #2
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    fai come ti è stato detto e vedrai che crescerai alla grande!!
    aumenta l'apporto calorico, e vedi di mettere un po' di grassi buoni nella tua dieta.

  3. #3
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    Troppo latte!
    Aumenta del 15/20% l'introito calorico principalmente da fonti lipidiche

  4. #4
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    colazione:tazza latte, 3 fette biscottate con marmellata
    fai 300g latte scremato + 15g proteine + 5 fette biscottate con miele + 10g frutta secca

    spuntino: 250ml latte + 16g proteine, frutto
    togli tutto tranne il frutto e aggiungi 60g bresaola + 15g frutta secca

    pranzo: pasta + frutto
    pasta + 10g olio + 100g petto di pollo/120g carne rossa/150g pesce/100g tonno + verdura

    2° spuntino: yogurt magro, 2/3 fette biscottate
    frutto + 50g parmigiano

    cena: 150g carne o 200g pesce, verdura e frutto

  5. #5
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    ora prova, grazie per l'aiuto.

  6. #6
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    non ho detto che devi seguire x forza questa dieta, anche xkè non si può..
    ti volevo solo dare un po' di dritte su come impostare una dieta adeguata e pulita..

  7. #7
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    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


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    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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