Diario Di Marcaccio

[VIERI]

Caro marcaccio non t'avvilire i diari, un po' tutti, sono "seguiti" relativamente, che dovrebbe dire il nostro amico Corvettone che con i suoi esercizi "anglomorfi" da strongman non se lo fila quasi mai nessuno?
Il fatto è che i "diari" non sempre possono essere ricchi di motivi di scambio d'idee e se ci pesni le nostre si chiamano "routines" perchè sono monotone e ripetitive, qui sta il limite e il fascino di una disciplina che è fatta di ossessiva abnegazione rivolta al martirio
Io cerco di arricchire il "brodo" con spunti creativi, qualche volta ci riesco a volte no, tu hai una nuova vita da coccolare (anch'io per fortuna) e questo è già un bel diversivo, contentati! Poi ogni tanto dichiara un curl biceps con 180 kg. vedrai che qualcuno si sveglia

[stantio]

Avvocato Marco ci dia dentro e non si lamenti....
ahahahhahaaahahhahahahahahahahhahahahah

[[Triplo]]

Nono io ti seguo eh!Solo che a volte dovrei fare commenti idioti...!E per la figlia non posso,credo,neanche lontanamente immaginare cosa si provi.Dev'essere una cosa fuori dal mondo!!!


Vai così !!!!

[marcaccio]

Nono io ti seguo eh!Solo che a volte dovrei fare commenti idioti...!E per la figlia non posso,credo,neanche lontanamente immaginare cosa si provi.Dev'essere una cosa fuori dal mondo!!!


Vai così !!!!

gigi tu puoi fare tutti i commenti che vuoi sono ben accetti, grazie
per quanto riguarda le emozione beh... sono in effetti indescrivibili

[marcaccio]

allenamento in tarda mattinata o nottata??non riesco più a distinguere...
dorsali-tricip
vertical traction 10 8 8 8 6 80 85 90 90 95kg
lat mach avanti imp stretta 3x8 55kg
rematore alla upper beck 3x10 8 8 45 50 50kg

tricip
french press manubri 10 10 8 8 12+12 14+14
dip tra panche corpo lib 3x12
dip parallele imp inversa 3x12 10 10

[Corvette]

Auguri Di Buona Pasqua !!!

[marcaccio]

il felice stravolgimento familiare , mi ha stravolto anche fisicamente
è dura riprendere e non so se riuscirò a tornare sui livelli precedenti,
mi tocca tirare avanti fino a settembre, poi si vedrà come impostare una preparazione ad hoc, nel frattempo tiriamo la carretta alla meno peggio
oggi allenamento mattutino ore 11.30
pettorali
panca orizz bilanc 10 8 8 60 65 65
dist incl manubri 3x8 24+24kg
croce inccl 3x8 16+16
pectoral 3x12 40kg
bicipiti
curl manubri su inclinata 3x14con 12+12kg (volevo fare + rip)
curl imp a martello 3x12 12+12kg

12 min tapis(camminata passo veloce)
e come ci arrivo a luglio?? che fare per riprendermi???
qua ci vuole una super consulenza...
qua ci vuole ...

buon we a tutti