Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

Oggi:

4fette biscottate
latte 250gr

panino tonno+olio

pomodori+carne(un po poca)+rosetta

Pomeriggio devo uscire ed andare in creperia.Resisto.Ce la devo fare.Come mi sono fissato come un cogxione x aumentare i massimali imparare lo stacco e diventare piu' forte,devo acquisire la forza di volontà per fare una dieta e imparare a dimagrire al meglio!!!!!!!E dai!Go on!!!!!!!!!!!!!!!!(mi incito da solo,sono pazzo!)

[VIERI]

E' un vero onore per me che tu mi abbia "imitato" un tantino, spero che ti possa essere utile, ti confido un paio di banalità e le dico qui che non vede nessuno , !) il curl martello è un must per il brachiale, questo si sa. E si dovrebbe sapere che il brachiale, insieme al tricipite "fanno" il volume di braccia molto più di chi si ostina a lavorare soprattutto il biceps...
Ecco ho sfondato alcune porte aperte
Rilassati per la "dieta" se diventa un' ossessione sei fritto

[tattoos]

Però Gigi, attenzione...secondo me sei troppo pericolosamente al metabolismo basale. Un po' più di 100 Kcal. le consumi in un batter d'occhio !

Quindi, occhio alla penna. Io inizierei con un 2200 Kcal. per poi abbassarle a 2000 e vedere l'effetto che fa al tuo fisico.

Però, mi raccomando a non mangiare troppo uova di Pasqua !!!!

[Corvette]

Aumenta le calorie Gigi!!
Quello che mi chiedo è come mai di spalle tiri su poco in relazione alla tua ottima panca.

[[Triplo]]

Aumenta le calorie Gigi!!
Quello che mi chiedo è come mai di spalle tiri su poco in relazione alla tua ottima panca.

Me lo chiedo anch'io !!!Nel lento sono uno schifo,fatico con 40kgX6....Eppure non è che io abbia tutta sta forza nei tricipiti che compensa..!!!

Si adesso rivedo un pochino la dieta e aumento qlcs...Bè è ovvio che a pasqua qlc sgarrettino ci sta tutto... !

Grazie a tutti per le risposte!

[ROCCIA86]

Triplo tu devi tenere conto di tre fattori:
1)la dieta nel senso di asumere una buona quantità di pro,carb,gra
2)la misura del girovita,un po' con gli stacchi,squat,esercizi pesanti aumenta ma si vede se è grasso o no.E lo specchio lo fa notare.
3)il peso.E' relativo però serve ad autocontrollarsi.
Facciamo uno sport di forza ma l'estetica conta a priori.