Principiante
la mia fonte di carboidrati sono contenute nella verdura ( spinaci zucchine cavolfiori fagiolini) una spremuta di pompelmo alla mattina.
Ricarico quasi niente. domenica mi sono concessa 1 pizza. sono praticamente sempre in standard keto diet.
come attività sportiva faccio circa 30 km di bici 5 volte la settimana con pulsazioni intorno ai 110.
Sono un po ferma col peso però, anche se perdo cm.
Principiante
non vedo l'ora che cominci la sfida...anche se nel frattempo sto cominciando ad integrare qualche carbo sennò è very dura trovare le forze.
e per il vino...ho gia tolto il fumo 1 anno fa (ecco da dove deriva il sovrappeso) almeno un vizietto me lo tengo!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
....bha.....ma sta fissa nn la capisco....secondo me è pura convinzione psicosomatica...Originariamente Scritto da giaciava
si sente, si legge...che senza glicidi la forza cala....e ci si convince che sia così...
..mai provata sta cosa...
...forse..forse..se ti fai 2 allenamenti giornalieri + competizioni varie potevo capirlo....ma 45/60 minuti di pesi.....cazzate...
io mi alleno giornalmente....50 minuti nei gg di riposo...90 in quelli di carico + 3 volte a settimana arrampico...
...poi studio...cammino...faccio la spesa....
e sto a 50gr di carbo/die da sole verdure e qualcuno dalla ricotta....
...mai provati cali di forza....anzi..
la cosa importante sono le calorie...stop...
Permessi di Scrittura
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