Citazione Originariamente Scritto da ludo
MI METTI IN CRISI...
sarà che odio pesare gli alimenti...allora da oggi faro + attenzione agli alimenti e le quantità...abolisco i formaggi.
bistecca e insalata, 100 gr. di prosciutto e bresaola,albumi a colazione e olio contato....
va meglio cosi?
nn abolire i formaggi...
abolisci solo gli insaccati, salsicce e tagli di carne troppo grassi (come la pancetta di maiale e le puntine o pettinicchi..)
vai di carne, uova, formaggi full fat (ottimo il parmiggiano), pesce grasso, frutta secca, olio di oliva e verdure fibrose..