azz Leggendario (che nick tamarro ),bello massoso.....i miei vivi comply ....
ti alleni da tanto ?, raccontaci un po di te.....
azz Leggendario (che nick tamarro ),bello massoso.....i miei vivi comply ....
ti alleni da tanto ?, raccontaci un po di te.....
Non si vedono spesso fisici ipertrofici come il tuo. Complimenti per il lavoro svolto!
P.S all' inizio avevo scambiato la tua schiena per una portaerei
sei grossissimo.però di faccia sei davvero brutto!mi spiace.complimenti cmq al fisico.il miglior 23 enne di italia.però sei bruttissimo.davvero inchiavabile
Grazie ,
bhe si fa un bel po' di tempo che mi alleno (per dare un idea possiamo dire che ho cominciato verso i 15anni in casa con manubrietti e sui 16 in club vero e proprio), come tipo di allenamento diciamo che sono tra il powerlifting e il bb , un po tra i due,cioe per dire che quello che mi motiva per andare in palestra e sopratutto prendere forza,cmq ho una progressione abbastanza veloce di solito accompagnata pero anche da un brutto difetto :mi strappo molto frequentemente (forse per una debolezza muscolare?) per darvi un idea dall inzio:6 volte strappo dei pettorali (2sin 4destr),2volte bicipite femorale(1 con i 100m 1 con stacco gambe tese),3 volte deltoide,1volta bicipite e 2volte adduttore gamba sinistra...inzomma una strage che mi limita la progressione di un bel po'... per uno strappo come quello della foto vanno minimo 2-3mesi prima di rifare panca per esempio;non so se qualcuno qui ha magari il mio stesso problema?ho sentito parlare di "glucosamina" qualcuno l ha provata?se si aiuta veramente??
Per finire in "bruttezza" come la mia faccia lol ve l avevo detto che siccome non ho lo stop al video e ste foto sono state fatte su tv in movimento sono un po deformate (faccia) comunque sono contento che mi trovi inchiavabile cosi non dovro camminare raso muro^^ ma per rettificare ecco la mia ultima foto in stock (al campionato di panca)
alla prox
Brutta storia quella degli strappi....spero che tu riesca a risolvere il problema,mi piace anche l'approcio che hai con il ferro,tuoi carichi ??
p.s:Per farti un'idea sulla tua bellezza/bruttezza guardati le foto di FilippoCasini che è il must della repellenza,l'antiestetico per antonomasia...
le foto sembrano scattate alla tv !!! cmq se non è così davvero complimenti!!
a me sembra eccezionale.devo solo dimagrire!è bellissimo mi son già innamorataOriginariamente Scritto da Impreza
Ma di chi ti sei innamorata di Filippo?Originariamente Scritto da Unbannable
Anche tu con quel punto e poi di seguito senza spazio in minuscolo correggi Filippa
azz leggendario mi sa che non sei un fake quindi complimenti davvero!!!
posso chiederti se sei natural (anche se dubito)? ciao
uhahuahuahuahu pensaci tu caraOriginariamente Scritto da Unbannable
Si ma avete ragione,se leggete attentamente,ho gia detto piu volte che le foto sono state scattate alla televisione(ma da un video nel quale il tizio che e alla mia sinistra mi filmava allenamento petto/mini posing).
Per quanto riguarda il doping,dipende cosa intendi,fino all creatina si ma per quanto riguarda i prodotti vietati sulla lista del CONI e del comitato olimpico assolutamente no,perche gareggio in powerlifting affiliato alla FILP e in questa federazione(l unica riconosciuta dal CONI appunto) vengono svolti regolarmente i test.
Per all allenamento, ora cerchero di postare qualcosa..ma e un po complicato al momento(sempre causa infortuni).
Per i carichi attualmente per dare un indicazione:
-panca piana-ho fatto ieri 9*175kg (ritmo veloce ma senza sbattere)
-panca inclinata-posso farla solo leggerissima(tra 60 e 80kg)
-stacco-1*320kg(maxi)
-squat-non lo posso ancora fare per bene,faccio un po di riabilitazione facendolo basso (+di 90) pesi irrisori, ora cerchero di aumentare.
-bicipiti dipnde dalla tecnica :barando 10-12*100kg(con barra) senno in serie di 8-10*80-85kg.
-dorsali tiraggio avanti-il max della macchina oppure serie di 12reps con 20-25kg di sovraccarico toccando col petto e fermo in basso.
-bicipiti femorali-per ora non li faccio piu devo ricominciare.
-polpacci-un po a ca**o.
ecc...
Originariamente Scritto da LEGGENDARIO
LEGGENDARIO,
sarai a Nettuno, quindi ?
Fantastico, abbiamo più o meno la stessa forza anche se tu hai un peso-potenza più ottimale del mio visto che sei un pò più legero.
quante volte a settimana ti alleni e ogni quanto ripeti lo stesso gruppo muscolare?
Ultima modifica di Powerfull; 12-04-2006 alle 03:50 PM
I carichi che hai menzionato sono straordinari specie in rapporto al peso.
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