Dove sono le altre donne?

**morgana** · 12-04-2006, 11:40 AM

con 15kg per lato scendo molto, con 20 kg squat normale..

ma devo fare le trazioni complete da sola ...!!!!!!!!!!!!

**stantio** · 12-04-2006, 11:50 AM

Sei molto forte comunque...
non scendere mai troppo...tipo sedere a terra..non serve a molto...
Massimo scendi 5 cm sotto la linea della coscia parallela al pavimento...

**lallapa84** · 13-04-2006, 11:03 AM

ciao morgana

sbaglio oppure ho capito bene?fai 20+20 di squat?=50kg?quante serie e quante ripetizioni?

confrontiamoci

lallapa84

**morgana** · 13-04-2006, 11:12 AM

no, 60kg per 4/5 colpi, 50 kg per 15 colpi e alzando peso diminuisco ovviamente le reps..
dipende da che programma sto seguendo, posso fare 20 reps +10+20+10 oppure meno per la forza.. dipende ripeto.
variare sempre lo stimolo.

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 11:14 AM

Buono comunque Continua cosi

**lallapa84** · 13-04-2006, 11:14 AM

ciao roccia86

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 11:15 AM

Ciao

**morgana** · 13-04-2006, 11:18 AM

non so il mio massimale, non vivo per testare i massimali.. ma sicuramente piu' di 60kg.
risultato piu' o meno buono ottenuto in anni di sudore e presenza in palestra dove ormai sono una presenza costante, se manco per piu' di due sere tutti si preoccupano...