Dove sono le altre donne?

**stantio** · 12-04-2006, 10:39 AM

caspita bel peso....complimenti per una bambina....
Posizione coscia parallela al pavimento ?

**morgana** · 12-04-2006, 10:40 AM

con 15kg per lato scendo molto, con 20 kg squat normale..

ma devo fare le trazioni complete da sola ...!!!!!!!!!!!!

**stantio** · 12-04-2006, 10:50 AM

Sei molto forte comunque...
non scendere mai troppo...tipo sedere a terra..non serve a molto...
Massimo scendi 5 cm sotto la linea della coscia parallela al pavimento...

**lallapa84** · 13-04-2006, 10:03 AM

ciao morgana

sbaglio oppure ho capito bene?fai 20+20 di squat?=50kg?quante serie e quante ripetizioni?

confrontiamoci

lallapa84

**morgana** · 13-04-2006, 10:12 AM

no, 60kg per 4/5 colpi, 50 kg per 15 colpi e alzando peso diminuisco ovviamente le reps..
dipende da che programma sto seguendo, posso fare 20 reps +10+20+10 oppure meno per la forza.. dipende ripeto.
variare sempre lo stimolo.