Il Climbing - curiosità e considerazioni

[Ct-7b]

Sei un climber?
Comunque potresti esserlo visto quello che mi dici delle tue proporzioni.

certo che sono un climber....da circa 5 anni...

[fabbamonte]

certo che sono un climber....da circa 5 anni...

Ci avrei scommesso!
Scusa se quello che sto per dirti non c'entra niente con la cheto e mi scuso anche con quelli del forum:
visto che mi hai dato dei consigli d'oro e visto che anche io sono stato un climber per un annetto,ti regalo un link dove producono attrezzatura per allenare la muscolatura delle mani, del polso e degli avambracci in un modo incredibile! Garantito che non hai mai visto nulla di simile! Tutta roba americana dagli specialisti dell'allenamento delle mani: www.ironmind.com
Fatti spedire a casa il catalogo! Io ho comprato moltissima roba da loro e anche se non ci guadagno una lira a fargli pubblicità devo dire che é semplicemente eccezionale! Guardati sul sito l' "Hardly Handshake" o il "Titan's telegraph key"!
Attrezzatura per la presa di una professionalità estrema! Io ho avuto dei guadagni sbalorditivi nel grip!
Ciao mitico!

[Ct-7b]

Ci avrei scommesso!
Scusa se quello che sto per dirti non c'entra niente con la cheto e mi scuso anche con quelli del forum:
visto che mi hai dato dei consigli d'oro e visto che anche io sono stato un climber per un annetto,ti regalo un link dove producono attrezzatura per allenare la muscolatura delle mani, del polso e degli avambracci in un modo incredibile! Garantito che non hai mai visto nulla di simile! Tutta roba americana dagli specialisti dell'allenamento delle mani: www.ironmind.com
Fatti spedire a casa il catalogo! Io ho comprato moltissima roba da loro e anche se non ci guadagno una lira a fargli pubblicità devo dire che é semplicemente eccezionale! Guardati sul sito l' "Hardly Handshake" o il "Titan's telegraph key"!
Attrezzatura per la presa di una professionalità estrema! Io ho avuto dei guadagni sbalorditivi nel grip!
Ciao mitico!

allora sai cosa è un pan gullich...ed un travo d'allenamento...
bhe uso solo questi strumenti con sovraccarico...per il resto arrampico..
cmq vedi che tutti quegli strumenti sono totalmente inutili per l'arrampicata...in parete sta appeso su microtacche da 1/2 falange...su monodita...ecc....quegli attrzzi aumentano solo i muscoli dell'avambraccio, ma nn ti danno alcun adattamento tendino ed articolare.....

il miglior allenamento è, oltre arrampicare su vie oltre il proprio limite, abbinare pan gullich al travo usando sovraccarico e/o prese sempre + piccole...

[Ct-7b]

curiosità?
guardate il mio allenamento pliometrico sul pan gullich...
cliccate su (see video)..
https://www.moonclimbing.com/index.p...l&school_id=19

questo invece il travo da dita..
https://www.moonclimbing.com/index.p...l&school_id=22

[fabbamonte]

allora sai cosa è un pan gullich...ed un travo d'allenamento...
bhe uso solo questi strumenti con sovraccarico...per il resto arrampico..
cmq vedi che tutti quegli strumenti sono totalmente inutili per l'arrampicata...in parete sta appeso su microtacche da 1/2 falange...su monodita...ecc....quegli attrzzi aumentano solo i muscoli dell'avambraccio, ma nn ti danno alcun adattamento tendino ed articolare.....

il miglior allenamento è, oltre arrampicare su vie oltre il proprio limite, abbinare pan gullich al travo usando sovraccarico e/o prese sempre + piccole...

No no, ti sbagli! Nel sito della Ironmind non mi sembra che facciano vedere tutti gli attrezzi che hanno, ma ad esempio la "titan's T key" serve per la forza nelle dita e la aumenta alla grande! Quando li usavo notavo la differenza in arrampicata:si notava di brutto! Ero piu' forte nelle mani! Comunque per carità quello che dici sull'allenamento di un climber é sacrosanto,uno ne puo' anche fare a meno, solo che io consiglio anche di "giocare" nei momenti di riposo dal normale allenamento al travo eccetera con quei grippers perché danno davvero dei cavalli in piu'! Fidati! Non é la solita roba commerciale che trovi nelle palestre qui in Italialtretutto la IronMind stessa pubblica le foto che gli mandano i freeclimber di tutto il mondo equipaggiati da loro!

[Ct-7b]

No no, ti sbagli! Nel sito della Ironmind non mi sembra che facciano vedere tutti gli attrezzi che hanno, ma ad esempio la "titan's T key" serve per la forza nelle dita e la aumenta alla grande! Quando li usavo notavo la differenza in arrampicata:si notava di brutto! Ero piu' forte nelle mani! Comunque per carità quello che dici sull'allenamento di un climber é sacrosanto,uno ne puo' anche fare a meno, solo che io consiglio anche di "giocare" nei momenti di riposo dal normale allenamento al travo eccetera con quei grippers perché danno davvero dei cavalli in piu'! Fidati! Non é la solita roba commerciale che trovi nelle palestre qui in Italialtretutto la IronMind stessa pubblica le foto che gli mandano i freeclimber di tutto il mondo equipaggiati da loro!

sono arrivato al grado che faccio in 5 anni solo arrampicando, allenando dita, corpo e mente...fidati quegli attrezzi sono del tutto inutili...

[fabbamonte]

sono arrivato al grado che faccio in 5 anni solo arrampicando, allenando dita, corpo e mente...fidati quegli attrezzi sono del tutto inutili...

Infatti nessuno toglie niente ne alla tua esperienza come climber (indubbiamente superiore alla mia) ne al tuo allenamento (che se é scrupoloso quanto le tue diete é ottimo). Comunque io li ritengo validi perché li ho provati su di me ed ho visto notevoli guadagni nella forza. Che poi tu mi dica che se ne puo' tranquillamente fare a meno perché é già ottimo allenarsi con cinture di sovraccarico questo lo credo anche io.
Comunque sai cosa non riuscivo a trovare? Qualcosa che alleni la resistenza degli avambracci, non la forza: cioé quando arrampicavo avevo molta forza ma sentivo bruciare gli avambracci abbastanza presto e questo disturbo progrediva durante l'arrampicata fino a compromettere la mia capacità di presa:non riuscivo piu' a chiudere la mano.
Mi chiedevo se esistesse qualche esercizio in grado di elevare la soglia di affaticabilità degli avambracci.
p.s. Chissà se conosci Cristiano Core il freeclimber "nostrano" savonese?

[Ct-7b]

Infatti nessuno toglie niente ne alla tua esperienza come climber (indubbiamente superiore alla mia) ne al tuo allenamento (che se é scrupoloso quanto le tue diete é ottimo). Comunque io li ritengo validi perché li ho provati su di me ed ho visto notevoli guadagni nella forza. Che poi tu mi dica che se ne puo' tranquillamente fare a meno perché é già ottimo allenarsi con cinture di sovraccarico questo lo credo anche io.
Comunque sai cosa non riuscivo a trovare? Qualcosa che alleni la resistenza degli avambracci, non la forza: cioé quando arrampicavo avevo molta forza ma sentivo bruciare gli avambracci abbastanza presto e questo disturbo progrediva durante l'arrampicata fino a compromettere la mia capacità di presa:non riuscivo piu' a chiudere la mano.
Mi chiedevo se esistesse qualche esercizio in grado di elevare la soglia di affaticabilità degli avambracci.
p.s. Chissà se conosci Cristiano Core il freeclimber "nostrano" savonese?

allenare kla resistenza è del tutto inutile:
l'acciaimento nn sempre dipende da una scarsa vascolarizzazione dehli avambracci (e quindi da un + lento deflusso dell'acido lattico), ma può essere provocato indirettamente da una carenza di tecnica e tattica.....
io nn ho mai allaneto la resistenza, solo forza pura su tacche da 1/2 falange e bidita...oltre a dedicarmi molto al pangullich.....ed oltre ad arrampicare tanto su terreni sempre diversi e dedicandomi molto al "lavorato"...
cmq gli allenamenti che faccio sono abbastanza complessi. nn avrei idea di come spiegarteli.....

cmq per la resistenza vi sono le frenchies...sono trazioni alternate a bloccaggi di 10 secondi...la presa da usare deve essere uno svaso a mano piena..