zio tattoos: il Blog

[stantio]

OT
Ciao fratello contento per il Blog
Viva Tat
Non faccio il ruffiano...sono contento

ciaooooooo
scusa il casino.......
sono un casinista......
io ti seguirò.......bambino........

[Corvette]

Ehy Tatoo!!
Con quel fisico potresti tirare su ascensori!! Un bel ciclo di push press esplosive, come sto facendo, ti potrebbe garantire aumenti consistenti in tutti gli esercizi

[tattoos]

Grazie sia a stantio che al Corvettone per le loro auguste presenze nel mio Blog.

Devo dire che, dopo aver letto le gesta di Paolino, Somo, Triplo e Corvette, comincio ad accarezzare le idee di abbassare le rep ed aumentare i carichi.

Mi avete forse piegato al volere del lato oscuro della Forza ?
Devo forse io mettermi uno scafandro nero ed iniziare a respirare come un palombaro asmatico ?

Ciao a tutti e soprattutto a presto !!!!

[Corvette]

Il lato oscuro della forza ha preso il pieno controllo del sottoscritto

[°°sOmOja°°]

ma no, tattoos, tu non sei un powerlifter, e ti alleni per stare bene\vederti bene (sbaglio?)..quindi un lavoro da bber per te va benone.. solo che lavorare con grossi carichi:

-può aiutarti ad incrementare i carichi nei range ipertrofici
-incrementa i tassi di testosterone
-stimola l'ispessimento delle ossa
-appaga l'ego
-ti consente di acquisire capacità fisiche superiori quali:
°maggiore capacità di reclutamento
°maggiore padronanza dei carichi submassimali (e di riflesso di quelli + leggeri)

naturalmente sono di parte

[tattoos]

In effetti, mi piacerebbe capire come mai il lavoro su carichi pesanti può contribuire ad inspessire le ossa.

Anche alla mia età ? (e non sto scherzando...).

Io credevo desse più iperplasia.

Somo, fifty, Alex, mi fate capire qualcosa ?

Grasssssie !

[°°sOmOja°°]

le ossa si ispessiscono come riflesso ad uno stress, è una difesa...anzi, soprattutto alla tua età tendono ad assottigliarsi, se non sottoposte a stimoli continui.

il tessuto osseo si ricambia con una velocità che non immagineresti.. il fatto che sia duro e che sia "sempre li" dà l'illusione (errata) che sia costante e immobile, in verità si ripara e ricambia molto + rapidamente dei tendini e legamenti.
se ti rompi un braccio guarisci, se ti lesioni la cartilagine di un'articolazione stai fresco, perchè le cartilagini non guariscono.

addirittura l'osso è costituito di lamelle orientate in modo particolare per conferire resistenza principalmente in determinate direzioni, variando il carico varia piuttosto rapidamente anche l'orientamento di tali lamelle!

sull'iperplasia non mi pronuncio perchè sono piuttosto scettico ma soprattutto non credo sia così rilevante dal punto di vista dei risultati.. per un natural.

..
per correttezza devo aggiungere che il lavoro pesante sicuramente fa bene alle tue ossa ed ai tuoi muscoli, ma occhio alle esecuzioni, quelle errate le paghi sulle articolazioni.