Oggi ho effettuato l'allenamento "C" ed ecco le impressioni:

- lo squat (completo), con l'attuale regime alimentare, è.....pesaaaaaanteeeee!!!! Sarà necessario ricalibrare i pesi.

-mi sto chiedendo se non sia il caso di spostare la leg ext PRIMA dello squat per preaffaticare i quads ed eseguire, quindi, lo squat con meno peso.Oggi ho effettuato la legext come da scheda (utilizzando l'ordine di quest'ultima)...in questo modo sarebbero state sufficienti anche soltanto 2 serie.

-Le gambe mi hanno talmente distrutto che non ho effettuato un gran lavoro sull'addome....ero troppo stanco, non penso,tuttavia, che sia proficuo allenarlo prima.

Durata allenamento: poco meno di 1ora compreso il twist (15min)


Questo è tutto