Certo ragazzi, (grazie Triplo per il titolo io dicevo che facendo di necessità virtù ho cercato di sfruttare al meglio il "carico" disponibile, anche aumentando il "tempo di contrazione" sia rallentando, sia con lo squat 1 e 1/4
se qualcuno se lo ricorda sul mio diario...
Ma ho anche cercato e continuo a farlo di aumentare progressivamente i carichi perchè se la contrazione conta, rimanendo sempre allo stesso peso d'esercizio non si progredisce di sicuro, come anche "mau" insegna!