Consiglio definizione

[tattoos]

Poiché dovresti assumere circa 120 gr. di pro, direi che sei un po' troppo alto.

Detto questo, e dato che dovresti diminuire l'assunzione di carbo (magari lasciali al mattino e nel post WO) ed aumentare i grassi, mettendoli in ogni pasto, sei a posto...

[jAMeZ]

Come faccio ad allenarmi solo con carbo a colazione???

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Eh eh eh. Hai ragione. Purtroppo, devi prendere una decisione. Pochi esercizi fondamentali con aumento di volume a scapito dell'intensità.

Oppure ti tieni un po' di panzetta...

[jAMeZ]

Allora mo modifico la dieta vedi se va bene

[jAMeZ]

Devo aumetare i cereali a colazione?

[tattoos]

Prova. Però il tutto deve essere bilanciato sul piano calorico e sul piano delle quantità di grassi e pro.