Non si tratta di carrarmati,si tratta solo di vivere,mangiare,allenarsi.
Ovvio che le proteine che leggiamo nelle etichette alla fine non saranno totalmente quelle che verranno assorbite dall'organismo.
Allora dovremmo contare che se mangiamo le proteine assimiliamo solo il 90-96% delle calorie che apportano perchè parte viene impiegato per la loro digestione.
Dovremmo tener conto che l'indice glicemico riguarda solo i cibi assunti singolarmente...
Qua si tratta solo di non farsi problemi anche sul mangiare,basta farsi 2 conti e regolarsi.