Citazione Originariamente Scritto da fifty
Una cosa salta subito all'occhio, le gambe le alleni con un esercizio solo e per di più leg extension
ho fatto un errore.. sorry, non e' calf ma e' leg press.. infatti i polpacci li allena gia' molto durante fitboxe..

Citazione Originariamente Scritto da fifty
Gli esercizi per le spalle sono poco produttivi!
si, x mia volonta' ho deciso di centralizzare di piu' sugli altri muscoli visto che me le vedo particolarmente piu' sviluppate del resto..

Citazione Originariamente Scritto da fifty
Curl bilanciere e curl manubri sono doppioni inutili!
ok, alternative?


Citazione Originariamente Scritto da fifty
Detto questo, l' allenamento ti permette di crescere? noti miglioramenti nel'aspetto fisico?
si, ma sicuramente si puo' migliorare ulteriormente..

GRazie comunque x il momento..