Diario Di Marcaccio

[marcaccio]

Marca', invece di dire cavolate sul catabolismo , dicci le gioie di essere padre....!


(Scherzo. Come vedi il Tuo WO, mi è sembrato soddisfacente, no ?).

hai ragione ma davo per scontato il fatto che mia figlia è un universo a parte...
si l'allenamento non è stato male spero solo di recuperalrlo presto
questa settimana di poco allenamento servirà come recupero???

[marcaccio]

finalmente stanotte ho dorminto un po'
2 ore + 2 0re
allora mi son detto stamattina andiamo un po' in palestra vediamo che succede, anche se devo avere una leggera contrattura dorsale sx e leggero mal schiena
colazione crepes albumi con spalmata di yogurt e marmellala 4 fette bisc integr manciata di mandorle ore 8.30
palestra ore 11
spalle
distensioni alla schoulder press 10 8 8 7 30 35 40 40kg
arnold press 2x 8 12+12
alzate later 3x8 10+10
specchio inclemente occhiaie da tossico... per fortuna braccia (bicip) sempre sveglie
gambe (e mo che je racconto ho subito pensato)
leg curl 4x10 8 8 7 30 35 40 45kg
leg ext 4x8 35 40 40 45kg
pressa 4x8 80 90 100 100kg
stretching per la schiena
pranzo
120 gr pasta integr olio e parmigiano
150 gr petto di pollo pomorori mandorle
lei cresce alla grande, altro che aminoacidi e creatina
esiste un integratore al latte materno?????

[VIERI]

esiste un integratore al latte materno?????

In effetti c'è...si tratta di b.a.c.i. sai quelle affettuose effusioni con le quali babbo e mamma ricoprono il bebè, più volte al giorno, prima e dopo le poppate, qualche volta anche durante ma in quei momenti è meglio non seccare

[tattoos]

E comunque non c'è alimento migliore. Sai quanti anticorpi passano dalla Mamma alla Figlia ?

Vedrai che per lunghissimo tempo Tua figlia non si ammalerà.

Forse è per quello che continuiamo ad usare il latte noi...Mah.

[marcaccio]

eh come mi capiscono i papa' di..ghisa!!
ora mi toccherà pagarvi visto che siete gli unici che commentano il mio diario che senza stacco e squat sicuramente non è interessante
non è giusto però!

[VIERI]

Caro marcaccio non t'avvilire i diari, un po' tutti, sono "seguiti" relativamente, che dovrebbe dire il nostro amico Corvettone che con i suoi esercizi "anglomorfi" da strongman non se lo fila quasi mai nessuno?
Il fatto è che i "diari" non sempre possono essere ricchi di motivi di scambio d'idee e se ci pesni le nostre si chiamano "routines" perchè sono monotone e ripetitive, qui sta il limite e il fascino di una disciplina che è fatta di ossessiva abnegazione rivolta al martirio
Io cerco di arricchire il "brodo" con spunti creativi, qualche volta ci riesco a volte no, tu hai una nuova vita da coccolare (anch'io per fortuna) e questo è già un bel diversivo, contentati! Poi ogni tanto dichiara un curl biceps con 180 kg. vedrai che qualcuno si sveglia

[stantio]

Avvocato Marco ci dia dentro e non si lamenti....
ahahahhahaaahahhahahahahahahahhahahahah