personalmente sono attento in modo maniacale a tutto cio che mi puo aiutare ad incrementare i risultati,seguo alla lettera il mio programma alimentare e di allanamento...
per esempio non salto mai un allenamento e non bevo MAI alcool.in poche parole sono un vero malato del ferro e della ghisa.
utilizzo proteine in polvere come ultima spiaggia quando non ho tempo di masticare,non mi picciono le mode degli integratori inutili tipo testomax ecc e soprattutto degli elettrostimolatori che considero utili solo per terapie riabilitative....