mio allenamento massa

[PYCON]

Beato te... a me da un altro tipo di stimolo

[bonghi11]

non so come sei fatto ma probabilmente sei un clavicolare ed è per questo che non senti la panca. clavicolare significa che hai clavicole larghe, petto un po piatto e spalle e tricipiti abbastanza sviluppati. se è cosidovresto lavorare bene con croci ma anche con chess press.

[Impreza]

sto chess press mi è nuovo §75 !!!!!!!!

[3423rfewrf]

non sapevo esistesse la pressa degli SCACCHI!!! Apparte gli scherzi è probabile che lo sia... cmq ultimamente riesco a sentirla abbastanza bene, impuganando il bilancere in modo largo e spingendo fino alla massima distensione del braccio e oltre.. poi nella nuova scheda ho anche le distensioni su panca piana con manubri, e quelle le sento eccome!

[bonghi11]

scusa ho sbagliato volevo dire chest press. cmq la presa larga dovrebbe effettivamente aiutarti