mio allenamento massa

[Impreza]

sto chess press mi è nuovo §75 !!!!!!!!

[3423rfewrf]

non sapevo esistesse la pressa degli SCACCHI!!! Apparte gli scherzi è probabile che lo sia... cmq ultimamente riesco a sentirla abbastanza bene, impuganando il bilancere in modo largo e spingendo fino alla massima distensione del braccio e oltre.. poi nella nuova scheda ho anche le distensioni su panca piana con manubri, e quelle le sento eccome!

[bonghi11]

scusa ho sbagliato volevo dire chest press. cmq la presa larga dovrebbe effettivamente aiutarti