scusa Somo,mi sono spiegato malissimo, intendevo recupero completo secondo le tabelle di marcia,non muscolare, è ovvio che per testare i massimali uso un recupero completo nel vero senso della parola, mentre in ipertrofia per "completo" intendevo :rispettare i tempi prefissati secondo la programmazione e la variazione la sento una cosa giusta, mentre in forza no,aspetterei molto meno.........chiedo venia..!!!!!