Diario di Thor

[Thor86]

Ah in pvt t ho dato la risp x le prot in polvere

Saluti

[sledge hammer]

Ah in pvt t ho dato la risp x le prot in polvere

Saluti

ehehe probabilmente lo hai mandato a qualcun altro perchè a me non è arrivato niente .

La lat machine la ciclizzerei un periodo avanti e un periodo dietro.

Cmq se dietro non ti da problemi, io la preferirei in quanto coinvolge maggiormente il gran dorsale e trapezio.

[Thor86]

ehehe probabilmente lo hai mandato a qualcun altro perchè a me non è arrivato niente .

Guarda meglio.ora riprovo

[Thor86]

Eccolo li ke c'era il dubbio.
Quantita d'acqua consigliata giornaliera?
Sopra i tre litri?

[Thor86]

Allenamento 2

Squat 5x5 78/80/80/80/80kg 120" rec
Stacchi 2x5 80kg 120"
Alzate frontali 2x8 15kg 90"
Alzate frontali a V 3x5 15kg 90"
Alzate laterali 3x6 9 kg 90"
(ho cambiato il wo, c'erano le military press, x il problema descritto sotto)
Bene.bene.I progressi c sono sia in peso ke in massa.
Però volevo saper una cosa: com'è possibile ke avevo mal di schiena(la parte lombare) e ke finito il workout avevo un male da stramazzare al suolo(fin qui ttt normale,nel senso ke facendo squat e stacchi non in perfette condizioni al male potrebbe aumentare).Ora il caso strano è:cmè possibile ke 10 min dopo aver finito il male è quasi sparito e ora son quasi a posto?c'è una spiegazione razionale o sono semplicemente onnipotente e immortale?

Visto ke non ho altri dubbi Saluti

[tattoos]

Eccolo li ke c'era il dubbio.
Quantita d'acqua consigliata giornaliera?
Sopra i tre litri?

Sì, superiore ai tre litri (dico io, almeno !).

[Thor86]

Allenamento 3(oggi)

Lat mach dietro 4x6 50/52/54/54 kg 120'
Rematore 4x5 34 kg 90'
French pressa 4x6 34 kg 90'
triceps alle parallele 3x5 90'
Crunch inverso 4x12 60'

Saluti e buona pasqua

[Corvette]

Auguri Thor!!